couve-flor empanado com molho de parmesão – Receita: @lorenaandradenutri – Dica: @belaemaefitness

Essa receita é para você se surpreender com o sabor maravilhoso e a praticidade dessa couve-flor empanada com molho de parmesão!! Uma ótima opção de petisco que além de delicioso é muito mais saudável. Então que tal? Bora para a cozinha!!

Ingredientes:
Couve-flor cozida
1 ovo
3 colheres de sopa de farinha de amêndoas
3 colheres de sopa de farinha de linhaça
2 colheres de sopa de parmesão ralado.

Modo de preparo:
Em um recipiente bata o ovo e em seguida passe os floretes de couve flor. Em outra tigela faça uma misturinha com as farinhas de linhaça, amêndoas e o parmesão ralado. Passe os floretes nessa mistura e leve a airfryer por 10 minutos. Para acompanhar você pode preparar alguns molhos de sua preferência, como este molho de parmesão que vamos te ensinar agora:

Molho de parmesão

Ingredientes:
1 xícaras de chá de creme de leite fresco
1 xícara de chá de queijo parmesão ralado
Alecrim picado
pimenta-do-reino

Numa panela em fogo médio, aqueça o creme de leite fresco e quando estiver quase fervendo, junte o queijo parmesão, alecrim picado e pimenta-do-reino a gosto, em seguida mexa bem até encorpar.

Além de ser uma receita prática também proporciona para você os diversos benefícios da couve-flor como suas propriedades antioxidantes, vitaminas, minerais e outros. Você pode servir para sua família e amigos que vão amar. Depois nos conte o que achou dessa receita de couve-flor empanada com molho de parmesão maravilhosa!!

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Encontre alguns dos produtos para a receita:

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Farinha de linhaça dourada a granel: https://www.armazemcerealista.com.br/farinha-de-linhaca-dourada-a-granel-100g.html

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Queijo vegano parmesão: https://www.armazemcerealista.com.br/queijo-vegano-parmes-o-nomoo-100g.html

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